齐英汉
上了年纪的人，大都较为重视锻炼身体。晨练，则是人们公认的最佳方式。而我家务繁忙，怎样解决家务与晨练的矛盾呢？经过苦思冥想，我对楼上的走廊发生了兴趣。于是，我每天清晨五点起床，首先拉好炉门，淘米煮饭，然后利用早饭烧开前的空隙时间，穿上软底鞋，在走廊上练“跑步”，前脚掌着地，脚后跟抬起，口中计数跑380步，浑身顿感轻松、舒服得多。过了一段时间，我觉得单纯练“跑步”，活动量太小了，我便将“跑步”与活动手指关节结合起来，即每跑一步，手指自然紧握一次，模拟老人在手中转动铁球。然后再做下蹲、伸展和转体运动。 我自编这套“走廊运动”项目所占空间小，也不受阴雨天的影响。二十多年来，我从不间断。这样持之以恒，很有效果。我今年已56岁，精力充沛，体质也好，不仅腹部没发“馒头”，而且看书报、写文章，思维灵敏，不戴眼镜。 朝迎旭日起炊烟，走廊运动紧相随，年年岁岁常相伴，容光焕发在晨练。我不是医生，对晨练的好处谈不出子丑寅卯，只是有信心把“走廊运动”坚持下去，借以促进身心健康。 （《新民晚报》98．3．23）
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